Kembali bekerja setelah pengobatan kanker | Icon Indonesia

Saran untuk kembali bekerja setelah pengobatan kanker

Tergantung pada situasi pribadi anda, anda mungkin telah mengambil cuti kerja selama sebagian atau seluruh perawatan kanker anda. Setelah pengobatan berakhir, kembali bekerja dapat menjadi langkah penting bagi anda dalam proses kembali ke kehidupan normal. Meskipun hal itu bisa sangat bermanfaat, ada beberapa tantangan fisik dan emosional yang mungkin anda alami dan dapat anda persiapkan.

Di bawah ini, komunitas Facebook kami berbagi beberapa kesulitan yang mereka hadapi dalam kembali bekerja dan apa yang telah mereka pelajari melalui pengalaman ini.

Perhatikan tingkat stres anda - lakukan secara perlahan dan bertahap.

Lakukan uji coba.

Jagalah pola makan dan gaya hidup sehat anda.

Persiapkan diri anda untuk kelelahan fisik dan mental - atur bantuan.

Bicaralah dengan dokter anda tentang apakah anda perlu memodifikasi aktivitas tertentu.

Penyesuaian sosial

Kembali bekerja dapat menjadi pengalihan perhatian yang bagus untuk mengalihkan pikiran dari pengobatan kanker dan membantu sebagian orang dengan memberi mereka rutinitas yang familiar dan rasa normalitas. Meskipun kembali bekerja dan terhubung kembali dengan rekan kerja dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi sebagian orang, gagasan bertemu rekan kerja untuk pertama kalinya setelah pengobatan dapat menjadi hal yang menegangkan bagi orang lain.

Kanker adalah pengalaman yang sangat pribadi, dan setiap orang memiliki tingkat kenyamanan yang berbeda dalam berbagi informasi kesehatan pribadi dengan rekan kerja. Sebelum hari pertama anda kembali bekerja, ada baiknya anda memikirkan bagaimana anda akan menjawab pertanyaan dari rekan kerja yang khawatir dan seberapa banyak yang ingin anda bagikan tentang kanker anda.

Kelelahan fisik

Ada banyak jenis pengobatan kanker yang berbeda dan setiap orang terpengaruh dengan cara yang berbeda, jadi anda mungkin mengalami berbagai hal, mulai dari merasa sedikit lelah hingga merasa sangat kelelahan saat kembali bekerja. Beberapa orang merasa bahwa kembali bekerja secara bertahap membantu mereka mengatasi kelelahan. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk bekerja paruh waktu dan secara bertahap meningkatkan jam kerja anda untuk membantu anda menyesuaikan diri kembali bekerja. Tergantung pada jenis pekerjaan yang anda lakukan, mungkin ada modifikasi tanggung jawab atau pengurangan aktivitas fisik yang juga dapat membantu mengurangi tuntutan pekerjaan anda.

Otak akibat kemoterapi

"Chemo brain," atau kabut kemoterapi, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan masalah berpikir dan ingatan yang mungkin terjadi selama atau setelah pengobatan kemoterapi. Hal ini memengaruhi banyak orang dan dapat berlanjut untuk beberapa waktu, dalam beberapa kasus hingga satu tahun setelah pengobatan kemoterapi selesai. Kabar baiknya adalah ada banyak strategi bermanfaat untuk membantu anda memperbaiki gejala "chemo brain". Anda dapat menemukan saran yang lebih rinci tentang cara mengatasi "chemo brain".

Mintalah bantuan

Ingat, tidak ada pendekatan baku untuk kembali ke kehidupan normal setelah pengobatan kanker anda berakhir. Kami mendorong anda untuk berbicara dengan tim perawatan kesehatan anda tentang situasi pribadi anda dan strategi apa yang mungkin sesuai dengan kebutuhan anda.